z redukcji

[...] nazwa wskazuje ma służyć uzupełnieniu braków w diecie, dlatego polecałbym maksymalnie zastępować dwa posiłki dziennie. Jeśli jesteś zapracowana osoba, koncentrujesz się na redukcji tkanki tłuszczowej lub tez chcesz zbudować suchy mięsień, MRP będzie idealnym suplementem uzupełniającym Twoje braki w diecie. Autor: Michał Źródlewski „Progress" [...]

[...] nazwa wskazuje ma służyć uzupełnieniu braków w diecie, dlatego polecałbym maksymalnie zastępować dwa posiłki dziennie. Jeśli jesteś zapracowana osoba, koncentrujesz się na redukcji tkanki tłuszczowej lub tez chcesz zbudować suchy mięsień, MRP będzie idealnym suplementem uzupełniającym Twoje braki w diecie. Autor: Michał Źródlewski „Progress" [...]

Miałem z tym HMB styczność w 2 moim cyklu no i muszę powiedziec że mimo testów w których udowodniono że HMB nie działa ja byłem zadowolony... razem z mono treca fajnie się uzupełniało masa na + i to kompletnie beztłuszczowa! Więc sprzyja takze redukcji... Oceniłbym na bdb ale cena trochę duża więc ocena db ogólnie POLECAM!

[...] chudego oliwy? Dzięki za pomocną krytykę. Wiem, że jem jeszcze za mało, jednak nie daję rady od razu jeść tych 2600/2800 kcal (określiłem wskaźnik aktywności na 1,25), bo po redukcji trochę dziwnie patrzy mi się na tyle jedzenia, a na siłę w siebie nie będę także wpychał. W DNT raczej na pewno będę obcinał węgle. Plan, wg którego zamierzam [...]

[...] mi ono dość opornie (patrz na moje warunki fizyczne) wiec co wrzucic na plecki? //na barki nie robie wyciskania z zza karku tylko sprzed głowy. // wydaje Ci sie tylko że redukcji nie trzeba.. tzn nie trzeba aż takiej drastycznej ale pasuje mi spalić troche fatu zeby jakos wyglądać.. wiadomo. co do to planu o którym wspomniałeś to do tej pory [...]

[...] 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na plasko 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 2s na wszystkie cwiczenia dac 12-10-8 powtorzen? A powiedz na redukcji zalecane jest ile bialka na 1kgmc

tak 3 serie na kazde cwiczenie aha nie wiedzialem ze po redukcji (widocznie zapomnialem jak to napisales ) czyli ww stopniowo w gore i z czasem jak zobaczysz nadmiar tluszczu zbierajacy sie zostan przy tej ilosci i dodaj aeroby. Jak masa stanie powoli mozesz je zwiekszac dalej

[...] co,same "śmieci") a teraz będąc na ok 2000kcal powinien ten brzuch mi się chociaż zmniejszyć wizualnie,a tu nic może tylko rusza go myśl i fakt,że np jestem na redukcji sama nie wiem,ale ja nie chcę jeszcze startować z redukcją...jeszcze nie teraz zapomniałam dodać...bo wydaję mi się,że przyczyną takiego stanu brzucha,który ani [...]

To słabiutko cukiereczku Mam dylemat czy rybkę zjeść z kartofelkami czy samą + sałatka egzotyczna Jak radzisz jako kobita na redukcji :D ?

[...] rodników to kolejne cechy wyróżniające tłuszczowe metabolity witaminy C od innych form witaminy C. Przebadano zdolność do wymiatania wolnych rodników poprzez analizę stopnia redukcji DPPH, co pozwoliło określić stopień efektywności tłuszczowych metabolitów witaminy C w walce z wolnymi rodnikami. (więcej o badaniu neutralizacji wolnych rodników [...]

do formy z redukcji. tzn, teraz załączyłem Twój temat w dziale testy i widać ze zrobiłeś się szerszy, ramiona na plus, szkoda ze klata kuleje Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-16 13:37:31

Ok Gisz, to wszystko jest już jasne! Wielkie dzięki za fatygę! Efekty i postępy będziesz w ramach wolnego czasu obserwować w blogu . nka, do formy z redukcji czy sprzed redukcji czy z kiedy? Bo nie do końca jarzę hehe.

wydaję mi się ze wróciłes do formy z redukcji ale to tylko moje zdanie, aczkolwiek lepiej to wygląda przy takim bf, gdyby nie klata była by rewelka pozdro

Z tymi węglami jest dokładnie tak jak napisał Pierog89. Z czystym sumieniem moge Wam polecic tą diete i to nie zaleznie od okresu. Zarówno dla redukcji jak i dla masy ta dieta sie sprawdza,ale warunek jest taki,że węgle na noc i kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą [...]

[...] jak chol... Zapelnilam zoladek woda z cytrtna. Wczoraj byl dzien sredni, mialam 150g WW, ciekawe co z tej mojej diety wyjdzie Kika ja ladnie chudlam na samym poczatku redukcji na WW 3.5g/kg BM. Fajnie bylo, wcinalam papryke i marchewke kilogramami Z Ale to pewnie kwestia indywidualna jaka dieta komu sluzy... Zmieniony przez - Martucca w [...]

Witam, kiedys gdzies przeczytalem na forum, ze ser zolty zawiera jakas substancje ktora jest dobra dla naszego organizmu. I nie chodzilo tu o kazeine czy tym bardziej laktoze :> Jakas taka rzadka nazwa. Ja ser zolty jem przed snem (na godzine przed zasnieciem). 2 plasterki dobrego (bio) sera zoltego. Po prostu zwijam je w rulon i jem jak pan bog [...]

[...] brzmi ciekawie. Jednak spróbuję tego w następnym cyklu, jakoś na razie jestem zadowolony z tego planu. Ale dzięki za pomysł, skorzystam SBL_pl: no niby tak, ale nawet po redukcji boczne mogą odstawać, przez co będą sprawiały wrażenie szerokiej talii.. będę robił jak na razie wznosy i brzuszki, najwyżej dodam coś na skosy jak się pojawi krata [...]

Witam, chciałbym zredukować ok. 30 kg.Moje problemy zaczęły się gdy przeprowadziłem się do innego miasta i nie mogłem się odnaleźć.Wcześniej chodziłem na fitness, straciłem dość dużo kg i mi odbiło, zacząłem pakować.A gdy przestałem to mocno przytyłem Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 120 Wzrost : 185 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : [...]

[...] chudy, pomidor, papryka czerwona, ogórek 4. pierś z kurczaka, pieczarki, pestki z dyni 5. twaróg chudy RAZEM: 1624kcal; B/T/W 177/69/70 Plan na jutro jest następujący: - trening A6 - posiłki z redukcji w liczbie 4... -.... potem wyjazd do znajomych na weekend, więc dieta pewnie pójdzie w odstawkę, a jak dołożę alkohol to już w ogóle mega będzie

[...] porady wlasnie na forum i dzieki Ci, raz jeszcze, ze mi odpisujesz i madrze radzisz. Musze rozsadkiem sie kierowac, bede miala czas teraz na rozplanowanie mojej przyszlej redukcji, tak, zeby byla przemyslana i bezpieczna. Jesli mozesz, to mi tylko napisz, jak z tym obecnym odzywianiem mam zrobic - bo ruchu zmniejszac chyba nie musze (i nie [...]